เทคนิคการจัดการเวลาและเปลี่ยนนิสัย (จาก อ.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์)

เทคนิคการจัดการเวลาและเปลี่ยนนิสัย (จาก อ.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์)

เวลา ถือเป็นทรัพยากรที่มีค่ามากที่สุด

คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต คือ คนที่รู้จักการบริหารเวลา ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า และสร้างมูลค่าได้จากเวลาที่มี

นั่งดูคลิปเต็มๆเรื่องการบริหารเวลา จาก อ.ชัชชาติ ผู้แข็งแกร่งสุดในปฐพี แล้วชอบมากกกกกกก

ข้อคิดต่างๆที่ อ.ชัชชาติเอามาเล่า มีประโยชน์มาก ทั้งการจัดการกับเวลา และการปรับปรุงแก้ไขนิสัยต่างๆ

  • ชอบตั้งแต่เรื่องอุปมาอุปไมย ของการนำหิน กรวด และทราย ใส่ขวดโถ ที่เรียกว่าเวลาของชีวิต (ลองจัดเรียงเวลาใหม่ทันที พบว่าหยุด 2 วัน อ่านหนังสือจบไป 1 เล่ม ทำงานเสร็จไปหลายอย่าง)
  • การรู้จัก “ลับขวาน” เพื่อเพิ่มความฉลาดในการใช้เวลา (แบ่งเวลาเพื่อศึกษาเพิ่มเติมอ่านหนังสือ หมั่นเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ความฉลาดให้สมอง ตัวเองจะได้เก่งขึ้น)
  • การสร้างนิสัยที่ดี และการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี โดยการยกตัวอย่างจากหนังสือที่ดังมากๆ อย่าง The Power of Habit และ Willpower

นิสัย เป็นสิ่งที่ฝังใจและแก้ไขได้ยาก หรืออาจจะคิดว่าแก้ไม่ได้เลย

แต่ถ้าเข้าใจต้นเหตุและกลไกการทำงานของนิสัย การแก้ไขปรับปรุงนิสัยก็มีโอกาสทำได้

(คำพูดแต่ว่า ไม้อ่อนดัดง่าย ไม้แก่ดัดยาก ก็ไม่ถูกไปซะทั้งหมด 100%)

  • วงจรนิสัย มีองค์ประกอบคือ Cue -> Routine -> Rewards (short-term & long-term)
  • การฝึกพลังในการเปลี่ยนนิสัย (Willpower) เช่น การฝึกสมาธิ การตั้งเป้าหมาย การจดบันทึก การเรียงลำดับความสำคัญ ศึกษาวงจรของนิสัย เป็นต้น
  • การเปลี่ยนนิสัยไม่กี่อย่าง อาจมีผลกระทบถึงกับชีวิตเปลี่ยนได้ (เกิด Spill over)

ชีวิตจะดีหรือไม่ดี ขึ้นอยู่กับนิสัยของเรา คนขี้เกียจกับขยัน คนใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย กับคนใช้เงินเป็น

นิสัยอะไรที่แย่ๆ ก็พยายามหาทางปรับปรุงแก้ไขมันซะ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของตัวเอง

คนที่รู้ตัวเอง มีสติ ยอมรับและแก้ไข …ถือว่าดี

ส่วนคนที่ไม่รู้ตัวเอง และคิดว่า ก็ชั้นเป็นคนแบบนี้ …อันนี้น่าเป็นห่วง

คลิปนี้คุ้มค่ากับการเสียเวลาดูมาก😎😎

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.