Press "Enter" to skip to content

เทคนิคการจัดการเวลาและเปลี่ยนนิสัย (จาก อ.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์)

เทคนิคการจัดการเวลาและเปลี่ยนนิสัย (จาก อ.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์)

เวลา ถือเป็นทรัพยากรที่มีค่ามากที่สุด

คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต คือ คนที่รู้จักการบริหารเวลา ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า และสร้างมูลค่าได้จากเวลาที่มี

นั่งดูคลิปเต็มๆเรื่องการบริหารเวลา จาก อ.ชัชชาติ ผู้แข็งแกร่งสุดในปฐพี แล้วชอบมากกกกกกก

ข้อคิดต่างๆที่ อ.ชัชชาติเอามาเล่า มีประโยชน์มาก ทั้งการจัดการกับเวลา และการปรับปรุงแก้ไขนิสัยต่างๆ

  • ชอบตั้งแต่เรื่องอุปมาอุปไมย ของการนำหิน กรวด และทราย ใส่ขวดโถ ที่เรียกว่าเวลาของชีวิต (ลองจัดเรียงเวลาใหม่ทันที พบว่าหยุด 2 วัน อ่านหนังสือจบไป 1 เล่ม ทำงานเสร็จไปหลายอย่าง)
  • การรู้จัก “ลับขวาน” เพื่อเพิ่มความฉลาดในการใช้เวลา (แบ่งเวลาเพื่อศึกษาเพิ่มเติมอ่านหนังสือ หมั่นเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ความฉลาดให้สมอง ตัวเองจะได้เก่งขึ้น)
  • การสร้างนิสัยที่ดี และการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี โดยการยกตัวอย่างจากหนังสือที่ดังมากๆ อย่าง The Power of Habit และ Willpower

นิสัย เป็นสิ่งที่ฝังใจและแก้ไขได้ยาก หรืออาจจะคิดว่าแก้ไม่ได้เลย

แต่ถ้าเข้าใจต้นเหตุและกลไกการทำงานของนิสัย การแก้ไขปรับปรุงนิสัยก็มีโอกาสทำได้

(คำพูดแต่ว่า ไม้อ่อนดัดง่าย ไม้แก่ดัดยาก ก็ไม่ถูกไปซะทั้งหมด 100%)

  • วงจรนิสัย มีองค์ประกอบคือ Cue -> Routine -> Rewards (short-term & long-term)
  • การฝึกพลังในการเปลี่ยนนิสัย (Willpower) เช่น การฝึกสมาธิ การตั้งเป้าหมาย การจดบันทึก การเรียงลำดับความสำคัญ ศึกษาวงจรของนิสัย เป็นต้น
  • การเปลี่ยนนิสัยไม่กี่อย่าง อาจมีผลกระทบถึงกับชีวิตเปลี่ยนได้ (เกิด Spill over)

ชีวิตจะดีหรือไม่ดี ขึ้นอยู่กับนิสัยของเรา คนขี้เกียจกับขยัน คนใช้เงินสุรุ่ยสุร่าย กับคนใช้เงินเป็น

นิสัยอะไรที่แย่ๆ ก็พยายามหาทางปรับปรุงแก้ไขมันซะ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของตัวเอง

คนที่รู้ตัวเอง มีสติ ยอมรับและแก้ไข …ถือว่าดี

ส่วนคนที่ไม่รู้ตัวเอง และคิดว่า ก็ชั้นเป็นคนแบบนี้ …อันนี้น่าเป็นห่วง

คลิปนี้คุ้มค่ากับการเสียเวลาดูมาก😎😎

แบ่งปันบทความนี้ให้เพื่อนๆ
worawisut
worawisut

View all posts

>